Kategorie: Wszystkie | małżeństwo
RSS
niedziela, 26 października 2014
100 sposobów na to, aby poprawić sobie nastrój

1. Śmiej się przez co najmniej 5 minut, jak tylko wstaniesz. Z czegokolwiek.

2. Słuchaj często ulubionej muzyki, wybierając taką, która poprawi ci nastrój.

3. Tańcz przy każdej okazji.

4. Oglądaj dobre i wesołe filmy.

5. Czytaj piękne książki i czasopisma.

6. Rozmawiaj z pogodnymi osobami – bezpośrednio lub przez telefon.

7. Doceniaj sztukę, czerp radość z czytania poezji, podziwiania malarstwa lub oglądania widowisk teatralnych.

8. Chodź na spacery i głęboko oddychaj, dotleniając cały organizm.

9. Przebywaj wśród zieleni, podziwiaj piękne widoki, pozwól naturze, aby działała na ciebie swoją harmonijną mocą.

10. Przytulaj się do drzew, korzystaj z ich dobroczynnej siły.

11. Pływaj często, pozwalając wodzie, aby wymywała z ciebie wszystkie smutki.

12. Uprawiaj sporty, doceniając pozytywny wpływ aktywności fizycznej na ciało i ducha.

13. Poświęcaj się swojemu hobby, ciesząc się każdą chwilą spędzoną na ulubionych zajęciach.

14. Miej pasje, które będą dodawały ci radosnej energii każdego dnia.

15. Hoduj koty i obserwuj ich wesołe zabawy. Przytulaj się do nich i pozwól, aby uzdrawiające mruczenie napełniało cię pozytywna energią.

16. Hoduj psy, baw się z nimi i czerp radość z ich przyjaznej obecności.

17. Spotykaj się z ludźmi, których lubisz, dużo rozmawiaj i śmiej się jak najczęściej.

18. Nie przejmuj się skomplikowanymi sprawami. Rozwiązuj problemy, ale bez niepotrzebnego zamartwiania się. Szukaj we wszystkim dobrych stron.

19. Opowiadaj żarty. Czytaj w internecie strony poświęcone humorystycznym tekstom.

20. Maluj obrazy. Pozwól sobie na odważne wyrażanie swojej twórczości.

21. Rób sobie relaksująca kąpiel w aromatycznej wodzie z dodatkiem płatków róż. Używaj pachnących balsamów i kremów. Rozpieszczaj swoje zmysły.

22. Jedz czekoladę – pomaga w produkcji endorfin, które odpowiadają za poczucie przyjemności. Podobnie działają banany.

23. Kochaj ludzi. Patrz na nich z życzliwością. Odwzajemnią się tym samym.

24. Kochaj siebie. Rób sobie prezenty i drobne przyjemności.

25. Myśl o sobie pozytywnie. Od czasu do czasu wypisz na kartce 30-60 swoich dobrych cech i odczytuj je.

26. Baw się z małymi dziećmi. Czerp radość z ich niepowtarzalnej zabawnej filozofii.

27. Chodź na randki i flirtuj. Jeśli jesteś w związku, flirtuj ze swoim partnerem.

28. Zakochaj się i podtrzymuj w sobie ten stan, ciesząc się każdym drobiazgiem w waszej relacji.

29. Bądź zawsze zakochany w życiu. Ciesz się słońcem i deszczem, i tęczą na niebie.

30. Zrób coś niezwykłego, co pozwoli ci uwierzyć w siebie, np. skocz ze spadochronem.

31. Zrób coś dobrego dla kogoś. Otocz opieką chorego, nakarm bezdomnych, pomóż fundacji, poczuj się potrzebnym i szlachetnym człowiekiem.

32. Medytuj.

33. Pracuj z energią Reiki.

34. Ćwicz Tai Chi.

35. Hoduj kwiaty lub sadź zioła – ciesz się ich pięknem i zapachem.

36. Bierz udział w warsztatach rozwojowych. Pracuj nad sobą.

37. Naucz się cieszyć chwilą. Doceniaj piękno TU i TERAZ.

38. Spotykaj się z osobami o podobnych zainteresowaniach i wspólnie wymieniajcie się doświadczeniami.

39. Uczestnicz w spotkaniach z duchowymi nauczycielami. Sama ich obecność pomaga podnieść energię.

40. Rozwijaj nowe umiejętności. Ucz się języków obcych lub malowania albo gry w szachy.

41. Stale szukaj zajęć, które mogą dać ci mnóstwo radości. Bądź świadomy, że wokół ciebie jest mnóstwo niepoznanej jeszcze przez ciebie magii.

42. Zadbaj o swój sen. Staraj się zawsze być wyspany i wypoczęty.

43. Jedz dobre rzeczy i rozkoszuj się zmysłem smaku.

44. Od czasu do czasu skorzystaj dobrodziejstwa SPA.

45. Poddaj się masażowi relaksacyjnemu i pozwól sobie na pełne odprężenie.

46. Rozkładaj Karty Aniołów. Rozmawiaj z Aniołami.

47. Czytaj książki o duchowej tematyce. Samo czytanie podniesie ci energię.

48. Powtarzaj sobie pozytywne afirmacje, najlepiej w formie wesołych wierszyków.

49. Śpiewaj w wannie i pod prysznicem. Śpiewaj wszędzie tam, gdzie nikomu to nie przeszkadza.

50. Od czasu do czasu stań lub połóż się w pełnym słońcu i pozwól, by jego ciepło wypełniło każdą komórkę twojego ciała uzdrawiającą energią.

51. Korzystaj z dobroczynnego działania aromaterapii. Otaczaj się pięknymi zapachami świec i olejków.

52. Zastosuj flakonik Aura Soma i ciesz się jego działaniem.

53. Wyjdź nocą przed dom lub na balkon i podziwiaj rozgwieżdżone niebo nad sobą.

54. Załóż Dziennik Wdzięczności i codziennie zapisuj w nim dobre rzeczy.

55. Zrób Mapę Marzeń i zaprogramuj sobie mnóstwo cudownych zdarzeń.

56. Zajmij się „newilizacją” – ze szczegółami opisuj w specjalnym zeszycie wszystko to, czego pragniesz.

57. Każdego dnia znajdź chociaż 5 minut na to, aby snuć piękne marzenia.

58. Oglądaj w Internecie piękne obrazy i zdjęcia, które szczególnie cie zachwycają. Napełniaj się pięknem przy każdej okazji.

59. Zorganizuj pomysłowy wieczór dla swojego przyjaciela. Wymyśl mu mnóstwo ciekawych i wesołych przyjemności.

60. Od czasu do czasu zmień swój wygląd, fryzurę i styl ubierania. Poczuj się zupełnie nową osobą.

61. Chodź w nowe miejsca, poznawaj nowych ludzi i nowe tematy. Niech każdy dzień będzie dla ciebie czymś innym i niezwykłym.

62. Znajdź swoją pracę życia. Rób zawodowo to, co sprawia ci przyjemność.

63. Rozwijaj się twórczo. Jeśli masz jakieś zdolności, miej również czas, aby je wykorzystać.

64. Jeśli masz talent, pokazuj go innym, naucz się autoekspresji i ciesz się podziwem przyjaciół. To podnosi twoja samoocenę.

65. Staraj się realizować marzenia: pływaj z delfinami, wydaj książkę, namaluj obraz…

66. Zrób czasem coś szalonego – zatańcz w deszczu, biegaj boso po kałużach…

67. Śmiej się z samego siebie, to utrąca ego. Śmiej się, gdy się potkniesz, upuścisz coś lub strzelisz gafę.

68. Zachwycaj się otwarcie każdym drobiazgiem. Wyrażaj swój podziw dla wszystkiego, co piękne.

69. Zmień optykę – dostrzegaj tęczę w kałuży i urok kropel rosy na trawie. Dostrzegaj piękno w chmurach i deszczu.

70. Baw się twórczo i wesoło. Latem buduj zamki z piasku, a zimą lep bałwana i rzucaj śnieżkami.

71. Szukaj w życiu dobra. Zwracaj uwagę na wszystko, co jest szczególnie pozytywne. Pokazuj innym, ile piękna ich otacza.

72. Pociesz kogoś, kto jest smutny. Spowoduj, ze się uśmiechnie.

73. Każdego dnia powiedz komuś coś dobrego, pochwal kogoś.

74. Zamieniaj negatywne słowa na pozytywne. Mów tylko dobre rzeczy.

75. Naucz się akceptacji. Nie trać energii na krytykowanie ludzi, którzy robią coś, co ci się nie podoba.

76. Chociażby dzisiaj nie złość się na nikogo. Staraj się, aby takich dni było jak najwięcej.

77. Kolekcjonuj uśmiechy. Wymieniaj je z ludźmi, nawet tymi zupełnie nieznanymi.

78. Opowiadaj lub pisz piękne historie. Układaj bajki.

79. Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Okazuj mu wiele ciepła i czułości. Jeśli czujesz taka potrzebę – śpij z pluszowym misiem.

80. Pozwól sobie na odkrycie szczęśliwego dziecka w sobie. Kup zabawkę, o jakiej zawsze marzyłeś.

81. Często myśl o kimś, kogo kochasz.

82. Wybacz wszystkim, do których masz pretensje. Wybaczenie przynosi ulgę nieporównywalna z niczym innym.

83. Wybacz sobie, masz prawo do słabości, więc poczuj się doskonały taki, jaki jesteś.

84. 14 razy dziennie przytul kogoś bliskiego.

85. Proś ludzi o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. To sprawia, że zaczynasz szanować siebie.

86. Ufaj ludziom i czuj się bezpieczny w nurcie życia. Twoje poczucie bezpieczeństwa buduje prawdziwe bezpieczeństwo.

87. Miej jak najwięcej przyjaciół. Znajduj dla nich czas i ciesz się ich życzliwą obecnością.

88. Podziwiaj wschody lub zachody słońca. Dostrzegaj przepiękne misterium natury.

89. Zrezygnuj z wiary w czarnego kota. Zobacz wszędzie tylko dobre zwiastuny i znaki przynoszące szczęście.

90. Odmawiaj mantry, módl się, afirmuj i wykonuj duchowe praktyki.

91. Zrezygnuj z pośpiechu. Zatrzymaj się, zwolnij, zobacz piękno świata…

92. Codziennie stań przed lustrem i powiedz do swojego odbicia, że dzisiaj wybierasz szczęście.

93. Wpisz sobie w komputerze powitanie: „Dzień dobry Szczęściarzu!”.

94. Zbieraj minerały i programuj je, aby przynosiły ci powodzenie.

95. Zastosuj Feng Shui i stwórz w swoim otoczeniu strefę wielkiej pomyślności.

96. Codziennie potwierdzaj doskonałość Wszechświata i uświadamiaj sobie, ze otacza cię pełna harmonia.

97. Wybieraj pozytywne myśli. Postrzegaj szklankę zawsze w połowie pełną.

98. Bądź dobry dla ludzi. Nie krytykuj, nie oceniaj, nie zrzędź. Im więcej dobra rozdajesz, tym więcej do ciebie wraca.

99. Podróżuj i poznawaj świat.

100. Proś Anioły pomoc w rozwiązywaniu trudnych sytuacji. Powierzaj kłopoty. Pozwól je sobie zdjąć z barków.


wtorek, 21 października 2014
Pragniesz szczęścia?

- Czego pragniesz?
- Szczęścia…
- To tak jak kilka miliardów ludzi…
- Czemu więc inni mogą być szczęśliwi?
- A co zrobiłeś by być szczęśliwym?
po za użalaniem się nad sobą,
po za biadoleniem o tym jak bardzo ci źle,
po za uzewnętrznianiem własnych smutków,
po za wyolbrzymianiem własnych problemów,
po za czekaniem na miłość,
po za mówieniem o tym że się zabijesz,
po za wymyślaniem własnych cierpień,
po za ciągłym grymasem smutku na twarzy,
po za udawaniem że ciągle boli,
po za widzeniem siebie,
po za wyrzutami wobec Boga i innych,
po za ciągłym dostrzeganiu szarych barw,
po za mówieniem o chorobach ciała i duszy,
po za pragnieniem nieustannego współczucia,
po za własnym widzi mi się i własnym Ja,
po za panicznym lękiem przed szczęściem!?

Przyzwyczaiłeś się do bycia nieszczęśliwym
do ciągłego współczucia
i własnych smutnych myśli
jak inaczej wytłumaczyć to że robisz
dokładnie wszytko by nie być szczęśliwym?

M. Kopij

czwartek, 16 października 2014
Uśmiech

Darząc uśmiechem uszczęśliwiasz serce.
Uśmiech bogaci obdarzonego,
nie zubożając dającego.
Uśmiech nie trwa dłużej niż chwila,
ale jego wspomnienie zostaje na długo.
Nikt nie jest tak bogaty, by mógł nim
pogardzić, ani tak ubogi, by nie mógł
nim darzyć.
Uśmiech niesie radość rodzinie,
umacnia w pracy, świadczy o przyjaźni.
Uśmiech podnosi zmęczonych na duchu,
leczy ze smutku.
Gdy więc napotkasz kogoś o twarzy
ponurej, obdarz go hojnie uśmiechem.
Któż bowiem bardziej go potrzebuje niż ten, kto nie potrafi go dawać?

Nic nie kosztuje, ale wiele daje.
Wzbogaca tych, którzy go otrzymują, nie zubażając tych, którzy go dają.
Trwa tylko chwilę, a pamięta się go czasem przez całe życie.
Nikt nie jest na tyle bogaty, by mógł bez niego żyć, i nikt nie jest tak biedny, by nie móc sobie nań pozwolić.
Przynosi szczęście do domu, decyduje o powodzeniu w interesach i jest hasłem dla przyjaciół.
Jest odpoczynkiem zmęczonych, światłem zniechęconych, słońcem smutnych i najlepszym, danym przez Naturę, środkiem na kłopoty.
Jednak nie można go kupić, wyżebrać, pożyczyć ani ukraść, ponieważ dla nikogo nie stanowi żadnej wartości, dopóki się go nie podaruje.



piątek, 10 października 2014
Czasami...

środa, 08 października 2014
Szczerość pary

Człowiek nie rodzi się kłamcą.
Do bycia nim pobudza wychowanie.

Ten proces zaczyna się w dzieciństwie, kiedy
zostajemy ukarani za powiedzenie prawdy.

Ile razy słyszeliśmy: "Rób co chcesz,
byle cię nie przyłapano"?

Ta zakorzeniona głęboko skłonność do nieszczerości
wszystko komplikuje.

Nawet najmniej znaczące kłamstwo wywołuje długotrwałą konsekwencję w wyborach i systemie wartości.

Jeżeli tak jak prawda, kłamstwo wywoływałoby
pojedynczą reakcję, dokonywalibyśmy tylko
jednego wyboru, wierzyć lub me.

Ale jeżeli weźmiemy pod uwagę, przede
wszystkim w parze, wszystkie możliwe rodzaje
kłamstwa, jesteśmy zmieszani, pełni podejrzeń,
urazy, niechęci.
Natomiast ludzkie jest zaufanie do innych. Zwariowalibyśmy, gdybyśmy myśleli, że nie możemy nikomu ufać.

Pamiętajcie:

Szczerość pozwala wzrastać naszym
systemom wartości, modyfikować je.
Szczerość dostarcza pewności dwojgu
ludziom i czyni ich otwartymi,
gotowymi do życia.

Uwaga

Zauważywszy, że relacje między osobami
opierają się na codziennym dzieleniu się,
me możemy ryzykować budowaniem miłości na fałszu,
nawet mając dobro za cel.
W przeciwnym razie możliwość kłamstwa będzie
podłożem wszystkich następnych wzajemnych oddziaływań
i przyszłe relacje mogą przybrać zarysy obłudy.

Od tego momentu wątpliwa jest trwałość związku.
Wiedzcie, że...

We wnętrzu tego, kto mówi kłamstwa,
powstaną wątpliwości, które wpłyną w jakiś
sposób na trwałość miłości, zaufania.
Nawet gdy wszystko idzie dobrze i kłamstwo
nie zostanie wykryte, pozostanie nieświadome
poczucie winy, które następnie może uczynić
człowieka bezbronnym.

Jedynie prawda i szczerość pozwolą czuć się pewnymi i dadzą potrzebne zaufanie do kontynuowania zobowiązującej relacji.

Valerio Albisetti



wtorek, 07 października 2014
W każdym z Nas...


" W każdym z Nas są skrzydła na których dusza może szybować.
W każdym z Nas są marzenia, które możemy zrealizować.
W każdym z Nas są te siły, które sprawią, że wszystko możliwe.
W każdym z Nas jest serce, które też może być szczęśliwe.
W każdym z Nas jest tak wiele, a kiedy w swoje siły uwierzymy Wszystko to, czego bardzo pragniemy, na pewno spełnimy..."


z sieci

niedziela, 28 września 2014
Cytaty z bajek


„Kiedy spytają cię, jak się masz, odpowiedz po prostu, że wcale.”
( „Kubuś Puchatek”, A. Milne)


„Ale przecież nocna koszula to nic strasznego! – zapewniła Pippi. – Gryzie tylko w obronie własnej!”
( „Pippi Pończoszanka”, A. Lindgren)


„Piaskowy Wilk zgodził się z Karusią. Ciemność to rzeczywiście doskonałe miejsce na wymyślanie i fantazjowanie.
- No ale nie trzeba od razu wymyślać potworności – powiedział. – Można przecież odwrotnie – wymyślać wspaniałości i tajemniczości.”
(„Piaskowy Wilk”, Asa Lind)


„Hej! – powiedział Ryjek. – Odkryłem ciekawą ścieżkę. Wygląda niebezpiecznie.
 - Jak niebezpiecznie? – spytał Muminek.
 - Powiedziałbym, że niezwykle niebezpiecznie – odparł poważnie mały zwierzaczek    Ryjek
- W takim razie musimy wziąć ze sobą kanapki i sok – postanowił Muminek.”
( „Kometa nad Doliną Muminków”, Tove Jansson)

 

„Największym szczęściem na świecie jest siła i męstwo. Zaraz wam tu mężnie zaryczę, dobra?”
(„Panama, Janosch)

 

” – Jeśli chodzi o mnie – gderał Kłapouchy – to nie znoszę tego całego mycia.
    Nowoczesna bzdura, i tyle.”
( „Kubuś Puchatek”, A. Milne)



„Puchatku?
- Tak Prosiaczku?
- Nic, tylko chciałem się upewnić, że jesteś!”
( „Kubuś Puchatek”, A. Milne)

 


„Jutro będzie nowy, długi dzień. Twój własny, od początku do końca. To przecież bardzo przyjemna myśl.”
( „Tatuś Muminka i morze”, Tove Jansson)

sobota, 20 września 2014
Nie przepraszaj że jesteś wrażliwy...

Wrażliwość jest wtedy
Kiedy patrzysz przed siebie
Widzisz umykające życie
A łzy napływają Ci do oczu...
Wrażliwość jest delikatna
Można ją szybko skruszyć
I pozostawić w czyimś sercu
Rysę nieśmiertelną...
Wrażliwość czasem przeszkadza
Każe nam się zatrzymać
I z bólem popatrzeć
Na zło czyhające dookoła
Wrażliwości nie można opisać
Jest czymś niewidzialnym
Lecz zawsze tak namacalnym
Że daje się odczuć jej obecność
Wrażliwość jest jednak piękna
Zamieszkuje w sercach ludzi
Którzy swoją codzienną prostotą
Drażnią egoistycznych narcyzów
Wrażliwości nie można się nauczyć
Trzeba mieć jej ziarno w sercu
Od pierwszej łzy i oddechu...

z sieci



poniedziałek, 15 września 2014
Przebaczenie

Przebaczenie to nie jest prosty akt woli. Człowiek musi przejść wiele etapów- złości, gniewu, buntu, zaprzeczenia, ale też zmierzyć się z ochotą zemsty, żeby potem zacząć wyważać racje. Zrozumieć tego kogoś, kto go skrzywdził. Przebaczenie to długi proces, warto go jednak przejść, bo tylko w ten sposób odzyskujemy spokój. Przebaczyć to nie znaczy zapomnieć, wymazać z pamięci. Trudno obdarzyć osobę, która nas skrzywdziła znowu pełnym zaufaniem.
To niemożliwe i wcale nie o to chodzi. Ważne jest by uspokoić się wewnątrz serca i móc być z tą osobą.

środa, 10 września 2014
Szanuj siebie

 
1 , 2 , 3 , 4 , 5 ... 132